【広告】【2025年最新】ホットヨガLAVAの魅力を徹底解説！初心者でも安心な理由とは？

2025年2月8日

みなさん、こんにちは！今日は、日本中で大人気のホットヨガスタジオ「LAVA（ラヴァ）」について、詳しくお話ししていきますね。LAVAって聞いたことはあるけど、実際どんなところなの？初心者でも大丈夫？そんな疑問にお答えしていきます。

LAVAの魅力その1：圧倒的な店舗数！

ホットヨガLAVAの最大の特徴といえば、その圧倒的な店舗数です。2025年現在、全国に520店舗以上を展開しており、そのほとんどが駅から徒歩3分以内という好立地にあります。これだけ多くの店舗があることで、LAVAは「通いやすさ」で他のスタジオと一線を画しています。

例えば、自宅や職場の近くに店舗があるため、生活スタイルに合わせて気軽に通えます。さらに、LAVAでは「2店舗通えるプラン」や「全店舗通い放題プラン」も用意されているので、平日は職場近く、休日は自宅近くなど、その日の予定に合わせて柔軟に利用することが可能です。

また、出張先でも利用できるのが嬉しいポイント。LAVAは全国47都道府県すべてに展開しているため、出張や旅行中でもヨガを続けられます。さらに、引っ越しをしても新しい地域で通いやすい店舗が見つかるので、「環境が変わったから通えなくなる」という心配がありません。

これだけの店舗数と立地の良さを持つLAVAなら、「忙しくて通えない」「近くにスタジオがない」という理由で諦める必要がなくなりますね。実際、多くの会員さんがこの「通いやすさ」を理由にLAVAを選んでいます。「続けやすい環境」が整っていることこそ、LAVAが初心者から上級者まで幅広い層に支持される理由の一つです。

LAVAの魅力その2：初心者にやさしいプログラム

「ヨガって難しそう」「体が硬いから無理かも」と感じている方、安心してください！LAVAには、初心者の方でも無理なく楽しめるプログラムが充実しています。その中でも特におすすめなのが、LAVAの看板プログラムである「ヨガベーシック」です。

この「ヨガベーシック」は、運動量の目安が★2と控えめで、初めての方でも安心して参加できる内容になっています。レッスンでは、ヨガの基本となるポーズを20種類以上体験できるほか、呼吸法やポーズを一つひとつ丁寧に学べます。激しい動きはなく、全身をまんべんなく使うことで、柔軟性を高めたりリフレッシュ効果を得られるのが特徴です。例えば、「ワニのポーズ」や「キャット＆カウ」など、体への負担が少ないポーズから始めるので、「体が硬い」という不安も解消されます。

さらに、「リンパリラックスヨガ」や「リラックスヨガ」といったプログラムも人気です。これらは運動量が少なく、ストレス解消やむくみ改善などに効果的な内容となっています。特に「リンパリラックスヨガ」では、セルフマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで、デトックス効果を高めながら心身ともに癒される時間を過ごせます。

また、LAVAのインストラクターは初心者への指導経験が豊富で、一人ひとりのペースに合わせて丁寧にサポートしてくれます。「ポーズがうまく取れない」「呼吸法が難しい」といった悩みも、その場でしっかりアドバイスしてもらえるので安心です。

LAVAのプログラムはすべて事前に運動量が明記されているため、自分の体力や目的に合ったレッスンを選びやすいのもポイントです。初心者向けのプログラムからスタートして、少しずつステップアップできる環境が整っています。

これだけ手厚いサポートと多彩なプログラムがあるLAVAなら、「初めてだから不安」という気持ちも自然と軽くなるはずです。まずは体験レッスンで、自分に合ったプログラムを見つけてみてくださいね！

LAVAの魅力その3：健康効果が科学的に証明済み！

LAVAのホットヨガは、単なるリラックス効果だけでなく、科学的に裏付けられた健康効果があります。2020年9月に開催された第20回日本抗加齢医学会総会で、LAVAのホットヨガがもたらす様々な効果が発表されました。この研究は、日本人女性48名を対象に3ヶ月間（12週間）にわたって行われ、驚くべき結果が明らかになりました。

科学的に証明された主な効果

1. 長寿遺伝子の活性化
   • 血液検査により、長寿遺伝子「サーチュイン6」の発現量が有意に増加。
   • サーチュイン6は、メタボリックシンドロームやエイジングケアの重要な指標です。
2. 抗酸化作用の向上
   • 血液検査で8-OHdGとROSの値が低下し、体の酸化ストレスが改善。
   • これは細胞の老化防止や疾病予防に繋がります。
3. 肌質の改善
   • 皮膚水分量の増加、肌の弾力性向上、キメの改善が確認。
   • 美容効果も科学的に証明されました。
4. 体脂肪の減少
   • 体脂肪量と体脂肪率の有意な減少。
   • 効果的なダイエット方法としての裏付けが得られました。

これらの効果に加え、LAVAの会員さんの98%が様々な効果を実感しています。具体的には以下の効果です。

• 姿勢の改善（猫背や反り腰の解消）
• 冷え性やむくみの解消
• 柔軟性の向上
• ストレス軽減

特筆すべきは、これらの効果がたった3ヶ月という短期間で現れたことです。科学的な裏付けと実際の会員さんの体験が一致していることから、LAVAのホットヨガは心身の健康に多大な貢献をしていると言えるでしょう。健康的な生活を目指す方、アンチエイジングに興味がある方、そして科学的な根拠に基づいたエクササイズを求める方にとって、LAVAのホットヨガは理想的な選択肢と言えます。

LAVAの魅力その4：充実の設備とサービス

LAVAの魅力は、高品質なヨガレッスンだけではありません。充実した設備とサービスが、会員の皆様に快適で便利なヨガ体験を提供しています。

パウダールーム：美しさをキープ

LAVAの各店舗には、広々としたパウダールームが完備されています。このスペースでは、以下のようなサービスが提供されています。

1. メイク直しスペース：大きな鏡と明るい照明で、レッスン後のメイク直しが快適に行えます。
2. ヘアドライヤー：2台以上常備されており、待ち時間を最小限に抑えられます。
3. 化粧水・綿棒・ティッシュ：基礎的なスキンケアアイテムが無料で利用可能です。
4. ボディシート：さっと体を拭けるので、急ぎの場合に便利です。

これらの設備により、仕事帰りや予定の前でも気軽にレッスンに参加できます。「ヨガの後はすっぴんだから…」という心配は無用です。

充実のレンタルサービス

LAVAは「手ぶらでヨガ」を実現するため、以下のアイテムをレンタルしています。

• ウェア（上下セット）
• タオル（フェイスタオル、バスタオル）
• ヨガマット

これらのレンタルサービスにより、急な予定変更や荷物の心配なく、スムーズにレッスンに参加できます。

快適なシャワールーム

LAVAの多くの店舗では、15〜20台前後のシャワーブースを完備しています。特徴は以下の通りです。

1. 個室タイプで、プライバシーが守られます。
2. 温水調節可能で、季節を問わず快適に利用できます。
3. ボディソープとシャンプーが常備されています。

これだけの数のシャワーがあれば、レッスン後の待ち時間も最小限に抑えられ、さっぱりとした気分で次の予定に向かえます。

その他の便利な設備

• ロッカールーム：セキュリティ面でも安心な個人用ロッカーを完備。
• 水素水サーバー：美容と健康に良いとされる水素水が無料で飲めます。
• ヨガマットキープサービス：定期的に通う方向けに、マットを保管するサービスも。

LAVAのこれらの充実した設備とサービスは、会員の皆様のヨガライフをより快適で便利なものにします。忙しい現代人のライフスタイルに寄り添い、心身のリフレッシュと健康増進をサポートする、それがLAVAの魅力です。ぜひ一度、LAVAの充実した設備とサービスを体験してみてください。

LAVAの魅力その5：選べる料金プラン

LAVAの料金プランは、幅広いライフスタイルやニーズに対応しており、自分にぴったりのプランを選べるのが大きな魅力です。2025年現在、LAVAでは主に以下の4つの月額プランが用意されています。それぞれの特徴を詳しくご紹介します。

1. マンスリーメンバー・4（M・4）

✅週1回ペースで無理なく通いたい方におすすめ！

• 利用回数：月4回まで（1日1レッスンまで）
• 利用店舗：登録した1店舗限定
• 料金：6,800円～10,800円（税込）
• 時間帯：営業時間内で自由に利用可能

このプランは、週末や休日を利用してヨガを楽しみたい方に最適です。例えば、忙しい平日は通えないけど、週末にリフレッシュしたいという方にはぴったり。また、料金が最もリーズナブルなので、「まずは気軽に始めてみたい」という初心者にもおすすめです。ただし、余った回数は翌月に繰り越せないため、計画的に利用することがポイントです。

2. マンスリーメンバー・ライト デイタイム

✅平日の昼間を有効活用したい方におすすめ！

• 利用回数：通い放題（平日17時まで）
• 利用店舗：登録した2店舗
• 料金：6,800円～13,800円（税込）

このプランは、平日の日中に時間が取れる方、例えば主婦やフリーランスの方に人気です。2店舗利用可能なので、自宅近くと職場近くのスタジオを登録すれば、ライフスタイルに合わせた柔軟な通い方が可能です。また、平日限定のため料金も抑えられており、「コスパ重視」の方にもおすすめです。

3. マンスリーメンバー・ライト フルタイム

✅2店舗で好きな時間に通いたい方におすすめ！

• 利用回数：通い放題
• 利用店舗：登録した2店舗
• 料金：7,800円～15,800円（税込）

このプランは、デイタイムプランでは物足りない方や、夜間や休日も通いたい方に最適です。例えば、平日は職場近くで夜間レッスンを受け、休日は自宅近くでリラックスヨガを楽しむといった使い方ができます。2店舗通えるので、生活圏内で柔軟なスケジュール調整が可能です。

4. マンスリーメンバー・フリー

✅全店舗通い放題！アクティブ派におすすめ！

• 利用回数：通い放題
• 利用店舗：全国すべてのLAVAスタジオ
• 料金：16,800円（税込）

このプランは、「どこでも好きな時にヨガを楽しみたい」というアクティブ派や出張が多い方に最適です。全国約500店舗すべてでレッスンを受けられるため、旅行先や出張先でもLAVAのヨガを楽しむことができます。また、1日に最大2レッスンまで受講可能なので、本格的にヨガを習慣化したい方にもおすすめです。

体験レッスンでお得にスタート！

LAVAでは現在、「0円体験キャンペーン」を実施中！無料で体験できるだけでなく、以下の特典も受けられます。

• 入会金＆手数料無料
• 水素水飲み放題3か月分無料
• バスタオル＆フェイスタオルレンタル3か月分無料

LAVA体験レッスンの流れ

ホットヨガLAVAの体験レッスンは、初心者でも安心して参加できるようになっています🍀

1. 予約

まずは公式サイトで体験レッスンの予約を行います。

• 行きたいスタジオを選択。
• スケジュールを確認して日時を決定。
• 必要情報を入力してWEBから予約完了。

体験レッスンは人気が高いため、希望日時がある場合は早めの予約がおすすめです◎

2. スタジオ到着（開始30分前）

体験当日は、レッスン開始30分前までにスタジオへ到着してください。遅れると受講ができない場合があるので注意が必要です。

💡到着後の流れ

1. 受付：名前を伝え、必要書類を記入します。
2. カウンセリング：簡単なアンケートに答えます（運動経験や体調など）。
3. プログラム説明：受講するプログラムや注意点についてインストラクターから説明があります。

この段階で不安な点や疑問があれば、気軽に質問しましょう。

3. 着替え

受付後、ロッカールームで着替えます。LAVAでは「手ぶらセット」を利用できるため、以下のアイテムが用意されています：

• ヨガウェア（キャミソールまたはTシャツ）
• ヨガマット
• バスタオル＆フェイスタオル
• 水1リットル

これらを利用すれば、荷物を最小限に抑えて参加できます。持参する場合は、動きやすい服装やタオル、水などを準備してください。

4. レッスン開始（60分）

いよいよレッスンスタート！LAVAでは初心者向けのプログラムが充実しており、人気の「リラックスヨガ」や「ヨガベーシック」などから選べます。レッスン内容は以下のような流れです：

1. ウォームアップ：深呼吸や軽いストレッチで体をほぐします。
2. メインパート：基本的なヨガポーズをゆっくりと行います。初心者でも無理なく取り組める内容です。
3. クールダウン：最後にリラックスポーズで心身を落ち着かせます。

室温35～38℃、湿度55～65%の環境で行うため、発汗効果が高く、デトックス感をしっかり味わえます。

5. シャワー・着替え

レッスン終了後はシャワールームで汗を流します。LAVAでは多くの店舗に15台以上のシャワーブースが完備されているため、待ち時間も少なく快適です。その後、ロッカールームで着替えます。

6. 会員プランの説明・意思確認

最後にスタッフから会員プランについて説明があります。自分のライフスタイルに合ったプランを提案してもらえるので、不明点や予算について相談することも可能です。無理な勧誘はないため安心してください。

体験当日に入会すると初月会費が割引になるキャンペーンもあるため、とてもお得です。「どのプランが自分に合うかわからない」という方も、まずは体験レッスンから始めてみてください。